夜の みなとみらい 走ってきました！！

August 25, 2016, 1:04 am

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みなさんこんにちは！

2階ジム内のフィットネススタッフの横田です！

もうルネサンスで働き始めて2年になります。

早いですね…月日というものは…

基本平日の夜と週末にいますので

 「 え？横田？誰だ？？」 となった方は ぜひ会いに来てください

さてさて本題に移ります

先日夜、みなとみらいに走りに行くイベントがありましたので

ご報告させていただきます

8月20日夜6時頃…

横浜クラブを出発し、大桟橋に向かって ＧＯ！　

どんよりとした雲の下　雨を心配しながらのスタート

そんな中でも集まってくださった１５名の方がたと一緒に

先導　鎌田トレーナーに続いて

ランドマーク、コスモワールドの観覧車の横を通過…

ここで写真 載せられたらよかったんですけどね

写真撮ること忘れるくらい盛り上がってました すみません　笑

きらきらしてて とっってもきれいでした

しかしここで 心配してた事態が　起こってしまいました

全9キロの　道のりのうちの 3キロ過ぎたあたりで

　　　　　　　　　　　…… 雨 ……

幸い 土砂降りとまではいかずにすみました、が、、、

逆にみなさんの テンション　は上がり、

中間地点の大桟橋まで　一気に

▲大桟橋からの景色

大桟橋で休憩している間に雨は止み、みなとみらいのキレイな夜景、

さらに　遠くで上がっている花火も見えて　最高でした！

▲みなとみらいをバックに集合写真

1時間走ったとは思えない皆さんの表情に注目！

そして大桟橋の夜景を 堪能した後、ルネに帰還！

行きと同じゆっくりとしたペースで走りました。

ここでもまた写真撮るの忘れました…笑

そして出発から2時間後、無事ルネに到着！！

参加者の方の中には、9キロ走るのは初めて…　という方も いらっしゃいましたが

疲れた様子もなく、「楽しかった！意外に走れた！」 との感想も いただきました

私自身も、1人で走る時は途中で飽きて走るのを

やめてしまうことも多々あるのですが、

今回改めてみんなと走ることの楽しさを実感することが出来ました！

参加者の皆さん本当にありがとうございました！！！

このブログを読んでいる皆様の中にも、

ランニング始めてみたけどなかなか続かない…

ランニングつまらない…

という方がいらっしゃいましたら是非今度は一緒に走りましょう！

季節に合わせたランニングイベントをまた企画いたします。

また、定期的に走りたいという方、

金曜日の19：45～20：45

日曜日の10：30～11：30

の時間帯で外を走る　ランニングサークル　にぜひご参加ください。

さらに、室内でも走った気分になれる　adidas GYM&RUN　という

プログラムもございます。

汗をかいて　爽快感を味わいたい方、

下半身のシェイプアップをしたい方  にも　非常にオススメです。

ぜひ、ジムでトレーニングをするだけでなく、

プログラムやイベント、野外活動にもぜひぜひ参加してみてください！！

新たな 身体を動かす楽しさを 味わうことが出来ると思います！！

これからも　さまざまなところから皆様の健康をサポートさせて頂きますので

よろしくお願いします！！！！！

以上　横田でした！！

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汗をかきましょう！

August 25, 2016, 7:53 am

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こんにちは、フロントの井上です！

暑い日が続いてる中

高校野球は甲子園が終わりました。。

しかし甲子園よりも熱いものそれがバーンアップスリム！！

ルネサンスが誇る燃焼系サプリメント、

バーンアップスリムの割引販売がまもなくスタートします！

葛の花エキスやシナモンなどが入っており脂肪燃焼や肝機能改善といった

効果が期待出来るルネサンスオリジナルサプリメントで

割引率は最大２０％と大変お得なキャンペーンになります！

先行販売予約期間は今月末まで

今夏よりも汗をたくさんかきましょう！

この機会をお見逃しなく！

スポーツクラブLite!ルネサンス横浜のホームページはこちら

ジュニアスイミング特別体験会！！！

August 29, 2016, 10:58 pm

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みなさんこんにちは！！

スイミングコーチの赤尾です！！

夏も終わりに近付き…
もうすぐ秋です。

秋。秋といえばそう、筋トレの秋。

夏の間に、己の肉体を披露。

これからの秋・冬の間は体をデカくする期間。

とそんな話は置いといて。
秋といえば、そう、スポーツの秋ですよ。

a

スポーツの秋！！

ここからがやっと本題！！

今回ご紹介させていただきたかったのはこちら！！


ジュニアスイミング特別体験会！！！

✳︎詳細は下記に記してあります。

お子様の中には、水が怖い、友達がいないから不安だ

など不安な要素があるかと思います。

しかし！！！

ルネサンス横浜のとても優しいコーチ達が、
優しく！！
楽しく！！
丁寧に！！
泳ぎ方を教えてくれるので、とっても安心、

すぐに泳げるようになるのです。

あ
プールに来れば、友達もたくさんいるので、すぐに打ち解け合い、

仲良くなれますのでご安心を

詳細は以下の通りとなっております。

・日程
９月１１日(木)  9:00〜10:00
９月２４日(土)  13:10〜14:00
・対象
3歳から8歳
・体験料
540円(スクール生のご紹介ですと、なんと0円！！)

となっております。

是非この機会にルネサンス横浜のジュニアスイミングスクールを

体験してみてはいかがでしょうか！！？

皆様のご来館をスタッフ一同お待ちしております！！

あ

ルネサンス横浜のホームページはこちらから

【大会結果のご報告】うちのトレーナー、実は強者なんです

August 31, 2016, 1:13 am

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こんにちは
初めてブログでお目にかかります、フィットネスの山下と申します
まだブログでの自己紹介はしていないのですが・・・
それはまた今度じっくりと

今回、皆様にご案内したいのは
２名のトレーナーが出場した大会の結果になります

布澤英介＆山中麻里絵

 
まず一人目　布澤英介

先日、布澤トレーナーは

BODYBUILDING CHAMPIONSHIPS
JAPAN WEIGHT-CATEGORY
KANAGAWA

神奈川オープンの重量別ボディビル大会
70Kg以下級に参戦

今年で２回目の挑戦ということなのですが
なんとなんと、結果は見事第３位

私も（筋肉見たさに）応援に駆け付けたのですが
見事な筋肉の集団で会場中の熱気がすごかったです

そんな布澤の勇姿を一部ではありますがご覧ください

ちゃっかり２ショットいだきました

続きまして２人目　山中麻里絵

BEST BODY JAPAN

世界初の男女年齢別ミスター＆ミスコンテスト
宇都宮大会
ガールズ部門に参戦

上位３位までは秋に開催される日本大会に
出場することができる予選大会になるのですが

結果は第３位
日本大会出場を勝ち取りました

コンテスト中の写真は残念ながらお見せできないのですが
集合写真とコンテスト後の第３位襷のかけられた
山中トレーナーをご覧ください

 

２人とも大会に向けて過酷な食事制限やトレーニングを
重ねてきました
写真はジムエリアにも掲示する予定なので
ぜひぜひ見にいらしてくださいね
そして、結果を出した２人をジム内で見かけた際には
ぜひ「おめでとう」と声をかけていただけると幸いです。

２人のように美しい身体を目指したい方も
ぜひアドバイスを受けにジムへいらしてください

以上！次回は自己紹介でお会いしましょう

筋トレの後は何を食べる？理想のカラダへ②

August 31, 2016, 7:09 pm

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こんにちは。

ルネサンス管理栄養士チーム

管理栄養士の小椋です。

お待たせしました！！

本日は筋力アップのための食事第２弾！！

第１弾では基本編として筋力アップのメカニズムと

たんぱく質の関連性についてお話しさせて頂きました。

 

前回の内容を知りたい方は、

カテゴリ　[07]より快適に！より楽しく。

タイトル　筋トレの後は何を食べる？理想のカラダへ①

をご覧ください！！

さて、お待ちかね！！

今回の内容はこちらです。

①１日の必要なたんぱく質の必要量

②タンパク質の吸収をあげる栄養素の組み合わせ

筋肉をつけたいが思うように筋肉量が増えていかない・・・

そんなお悩み抱えている方はいませんか？

筋トレの後はタンパク質！

これは何度も耳にしたことがあると思います。

では、実際にタンパク質は一日にどれくらい必要かご存知ですか？

①１日の必要なタンパク質量

筋肉の材料はタンパク質です。

タンパク質の必要量は体重と生活習慣によって変化します。

一般的に下記の式で求められます。

■普通体型・運動をあまりしない方 自分の体重㎏×１．０８ｇ

　　（※痩せすぎが気になる方は目標体重で計算してもOK）

■筋肉質・運動する習慣がある方 自分の体重㎏×１．２～１．３ｇ

■マッチョ体型・激しい運動をしている方 自分の体重㎏×１．５～２．０ｇ

例） 激しい運動をしている・体重70㎏の方

計算式：７０キロ×１．５ｇ=１０５ →１日に必要なタンパク質量：１０５ｇ

いかがでしょうか？

あなたの日々の食事、必要なタンパク質は足りていますか？

プロテインを飲んでいるから大丈夫。

そんなことありません！！

食事からタンパク質をしっかり摂った上で、

足りない分の補充としてプロテインを摂るようにしてください！

筋力アップブログの第一弾に

タンパク質量の多い食品をいくつか載せました。

気になる方はそちらもぜひ確認してみて下さい！

続いてタンパク質の吸収を助ける栄養素についてです。

せっかくタンパク質をたくさん摂ったなら、

効率よく吸収したいですよね。

②タンパク質の吸収を助ける栄養素

タンパク質の吸収を助ける栄養素には

ビタミンCとビタミンB６があります！

◎ビタミンC

人間の体内でタンパク質のもとであるアミノ酸の合成や、

コラーゲンの合成に必要です。

コラーゲンは筋肉を支える組織を構成しているとても重要なものです。

なので、ビタミンCが足りないと

体のタンパク質合成能力が落ちる

→筋力が低下する という状態になります。

しかも、ビタミンCは人の体内では作れないため、

必ず食事やサプリメントから補給する必要があります。

筋力アップのために、タンパク質と一緒に

ビタミンCを多く含む食品と組み合わせてとりましょう。

◆ビタミンCを多く含む食品

→野菜（ほうれん草、小松菜、ピーマン、ブロッコリー、トマト）

果物（バナナ、オレンジ、グレープフルーツ、イチゴ、キウイ、レモン）

続いてビタミンB６のご紹介です。

◎ビタミンB６

食事からとったタンパク質を

体内でアミノ酸に分解するのに必要な栄養素です。

なので、ビタミンB６が足りないと

タンパク質が分解できない→せっかくとったタンパク質が無駄になる

という状態がおこりうるわけです…。

人は体内でビタミンB６をつくることができるので、

普段通り生活している人は不足する可能性が低いともいえます。

しかし、ハードに体を鍛えていてタンパク質の摂取量を増やしている方は、

意識的に食事やサプリメントからビタミンB６をとった方が良いといえるでしょう。

◆ビタミンB６を多く含む食品

→牛・豚・鶏のレバー、赤身の魚、ピーナッツなどの種実類

いかがでしたか？

筋力アップのためには、 タンパク質に必要量を満たすだけではなく

さらに合わせてとりたい栄養素を意識してとると効果があがります。

是非参考にしてください。

それでは次の栄養情報ブログをお楽しみに！！！

 

夏の風物詩

September 8, 2016, 9:09 pm

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みなさん、こんにちは！

フィットネススタッフの本間です

台風が暴れまわっている今日この頃ですが

みなさんはいかがお過ごしでしょうか？



本間は台風に飛ばされないよう増量中です

夏でも食欲落ちない系男子です






たくさん食べているせいか回復が早く毎日トレーニングできます(笑)

ただトレーニング前は食べ過ぎると動けないので

トレーニング後にたくさん食べます



落ちない食欲のおかげでエネルギーに満ち溢れております(笑)



そんな本間よりはるかにエネルギッシュな人が

フィットネスに入ってきました


その名も

山下美樹

今回は山下さんをお迎えして

第十二回「本間の部屋」をお送りします

本間）　あっという間の第十二回です

　　　　　では、自己紹介をお願いします

山下）　初めまして山下美樹です

　　　　　ルネサンスは横浜で3クラブ目になります

　　　　　「やる気、元気、美樹」

　　　　　をコンセプトに元気に頑張りますので

　　　　　よろしくお願いします

本）　　　ステキなキャッチフレーズですね

　　　　　それでは横浜クラブでやりたいことを教えてください

山）　　　横浜に来たので

　　　　　美味しい弁当屋、居酒屋探しをしたいです

本）　　いいとこ見つけたら本間にも教えてください

　　　　続いて男性のタイプを教えてください

山）　　よく笑う人、優男（やさお）です

本）　　ルネのスタッフはそんな人ばかりですよ

　　　　では、女性のタイプをお願いします

山）　　ビール好き女子、癒し系な人です

本）　　ルネの人はみんなビール好きですよ(笑)

　　　　続いて将来の夢を教えてください

山）　　家族でホノルルマラソン完走

本）　　ステキな夢ですね

　　　　お子さんが大きくなったらチャレンジですね

　　　　最後にみなさんに一言お願いします

山）　　120%の元気と笑顔でみなさんが

　　　”より健康に”なるためのサポートをさせて頂きます

　　　　どうぞ、よろしくお願いします

本）　　ありがとうございました




そういえば冒頭の写真

山下さんが足を組んでエラそうですよね

まるで

K（キング）K（コング）





すごいエラそうな人かと思いきや

とても明るく優しい人だったので

一安心です(笑)



みなさんも優しいキングコング・山下さんを

見つけたら声をかけてみてください







ちなみにフィットネス鎌田さんのアナザースカイは

ホング・コング







では、また次回の更新で








Lite!ルネサンス横浜のHPはコチラ

お友達と一緒にスポーツの秋！

September 14, 2016, 1:44 am

≫ Next: 僕の名は

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こんにちは
フィットネスの山下です
前回のブログで本間トレーナーに
Kキング・Kコングなんて書かれましたが
そんなにゴリラじゃありませんよ～笑

さて、本題ですが
皆さん、ジムへと繋がる階段でこんなカードを
見ていませんか

 
こちらのカードを使って
お友達と一緒にルネサンスを楽しみませんか？

体験カードはロッカー前掲示板と１階～２階に繋がる階段にございます
上記の期間にカードを持ってお友達と来館し
￥1,080でジム・スタジオ・プールが一日中使い放題
自分は行けないけど友達がフィットネスクラブに行きたがってる
という方は、お友達にカードを渡していただき、
カードをご提示いただければ体験可能です

９月２２日（木・祝）は祝日イベントプログラムも実施しています

ぜひ、この機会にLite! ルネサンス横浜クラブにお越し下さい
皆様のご来館をスタッフ一同お待ちいたしております

僕の名は

September 15, 2016, 8:32 am

≫ Next: ＡＢＣ級大会出場

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皆様こんにちは、フロントの神通川（じんつうがわ）と申します。

先日、話題の「あの」映画を観てきました。（怪獣ではないです！）

映像もさることながら、世界観が素晴らしい

音楽も前々から好きなバンドが担当していて◎！！

作品に上手く溶け込んでいたと思います

（ちょっと中盤クドかった気もしますが・ｗ・）

今回もバッドエンドなのかなぁと覚悟して向かったのですが。。。

あの展開はずるいですね

サントラは買うとして、もう一度観に行こうか悩みどころです

長くなりましたが・ｗ・

大好評発売中のルネサンスオリジナルサプリメント、

バーンアップスリムの割引販売が始まりました。

シナモン、カプサイシンなどの体が温まる成分を使った

燃焼系サプリメントで、普段のトレーニングだけでなく

通学・通勤等の「隠れ運動時間」に合わせて飲めば

普段以上に脂肪が燃えやすくなります！

1個購入でも５％ＯＦＦ、３個購入でなんと２０％ＯＦＦ！！

大変お得な割引キャンペーンとなっていますので、

ご愛用頂いている方は勿論、飲んだ事がない方も

この機会に是非お試し頂ければ幸いです！

プログラムの体感レッスン等で既に試された方も多いかと思いますが

今回はフロントにて試供品をお渡し出来るので（読者様限定です☆）

まだ試された事のない方は「ブログ見た」と

是非フロントまでお声掛け下さい

それではまたクラブでお会いしましょう！

Lite!ルネサンス横浜のHPはコチラ

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ＡＢＣ級大会出場

September 20, 2016, 9:26 pm

≫ Next: 秋のスペシャル★短期教室

≪ Previous: 僕の名は

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みなさんこんにちは！

スイミングコーチの井上です

9月11日(日)に飯島スイミングクラブにて

ABC級大会が行われました！子どもたちの引率として会場に

行って参りました。

ルネサンス横浜からは

日々練習に励んでいる13名の選手が出場しました

a

自分の成長、努力の成果を確認する貴重なチャンスです！

子どもたちにとっては大・大・大イベントですね

 

少し、見えづらいですが、、、

こんな感じの雰囲気です↓↓↓↓

 

普段はふざけ合ったり、騒がしくしている

子たちですが、当日は朝から緊張している

表情でした

ベストタイムを大幅に更新した子もいれば、

良い記録を出せなかった子もいました

次回は11月3日(木・祝)に開催されるルネサンスクラブ対抗水泳競技大会に

出場予定となっております

制限タイムを突破した選手のみの出場となりますが、

どんどん上を目指して頑張ってもらいたいです

ブログをご覧の皆様も是非、応援よろしくお願いします

 

 

 ルネサンス横浜のスイミングが気になる方！

　HPをご覧ください

 ☆ルネサンス横浜のHPはこちら☆

秋のスペシャル★短期教室

September 21, 2016, 8:13 am

≫ Next: ぶらり途中たんぱくの旅～①～

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こんにちは

スイミングスタッフの渡邊です

あっという間に８月が過ぎ、９月も終わりに近づき・・・

（え！？もう９月！？１年が早くてびっくりです）

…ということは

★☆食欲の秋☆★

いも　くり　かぼちゃ

秋は美味しいものでいっぱいですね

１番大好きな季節です　食べるぞ～

その前に痩せなきゃな～　運動しなきゃ

今年の秋は“食欲６：スポーツ４”くらいで頑張ります

さてさて

プールでは秋も子ども短期水泳教室を行います

9月２５日か９月２９日、どちらも１日のお教室です

今回のプールはなんと７５分間

たっぷり、楽しく、コーチとお友達と練習することができます

「夏休み終わっちゃったけれどプールやってみたいな…」

「夏休みにお友達が泳げるようになっていた！うらやましい！」という方

是非この機会にプールをやってみませんか？

もちろん　「夏からプールを始めたよ！」　という方も

「プール大好き！早く次のワッペンがほしい！」　という方も大歓迎

テスト付きの秋の短期教室でもっと上手になっちゃいましょう

詳しくはホームページを！

お待ちしております

ぶらり途中たんぱくの旅～①～

September 22, 2016, 2:06 am

≫ Next: 遅めの夏休み★

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ブログをご覧のみなさま、こんにちは

フィットネスの布澤です

ここ最近はあいにくの天気が続いていますね

ボディビルダ―の私はお天道様が見えないと、日焼けが出来ず焦り始めます


てるてる坊主を作って晴れることを願いたいと思います






さて、横浜クラブは月曜日がお休みで、

この日はスタッフもお休みでございます




いつもはトレーニングに明け暮れるのですが、

先日のお休みは少し違うことをしてきました




それは・・・



『ぶらり途中タンパクの旅!!』






いつもトレーニングに明け暮れているスタッフを集い、

美味しいたんぱく質を探しに行ってきました


たんぱく質は筋肉や髪の毛、爪など身体の組織を構成するのに

無くてはならない栄養素です

トレーニングが日課の私たちにはなくてはならない栄養素でございます



お店の紹介をする前に、

今回のぶらり途中タンパクの旅（通称：ぶらタンツアー）のメンバーを紹介します


まずは、スイムスタッフから

水と岩をこよなく愛するMr.ボルダリング『榎本周平』

続いてフィットネススタッフ


S：最近のM：マイブームたんぱく質はY：ヨーグルト『本間こうた』

最後は、まだまだ黒い肌継続中絶賛日焼け中の『布澤英介』

このマッスルで暑苦しいメンバーで行ってきたのがここ

なんとこのお店、ランチ限定でお刺身食べ放題という

夢のような食べ放題をしているお店です




魚には良質なたんぱく質と良質な脂質が含まれています

脂質は摂りすぎると脂肪になり体重増加の原因となりますが

魚の脂質は太りにくい脂質なのです


ということで今回はお魚さんに感謝をしながら

カロリーのことは気にせず食べまくろうと思います














早速お店の中に入ると

さかなサカナSAKANA

まさに『おさかな天国』でございます

お腹が空きすぎて危うくフライングしそうになりました

 

食べることに夢中になり、食べているところの写真を撮り忘れてしまいました

そのおかげもあってお腹が膨れるほどお魚さんを堪能できました





今回のぶらタンツアーはお魚さんでしたが

タンパク質は魚以外にも、お肉や卵、乳製品、大豆などに

豊富に含まれています



是非毎日の食事にタンパク質を意識して摂っていきましょうね

そしてこのぶらタンツアーは今後シリーズ化していきますので

次回作にご期待下さい

また、おすすめのタンパク質が摂取できるお店などがあれば

ぶらタンメンバーに教えてください




では、次回のぶらタンツアーでお会いしましょう



http://blog.s-re.jp/2810/

遅めの夏休み★

September 23, 2016, 3:52 am

≫ Next: ｽﾎﾟｰﾂの秋？食欲の秋？１０月紹介体験会のご案内

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こんにちは

久しぶりにブログ登場

スイミングスタッフの稲波です

あ

もう9月も終わりに近づき、待ちに待った

食欲の秋

到来です

もう、今からワクワクですが、

今日はそんな秋のお話ではなく、

ちょいと遅い、稲波さんの夏休みについて

お話ししたいと思います。

あ

夏休みは、沖縄本島＆宮古島へ行ってきましたー

沖縄本島は数回行ったことがありますが、

宮古島は初上陸

目的は、なんといっても

青い海

宮古そばや雪塩もオススメですが

やっぱり

青い海

あ

宮古島で何したの？

と聞かれても、海しか思い出せず、、、

なので、

オススメビーチをランキングで紹介したいと思います

オススメ第３位

　新城海岸

このビーチは、サンゴ礁が浜辺の近くで見られ、

少し潜っただけで

 こんなや

 こんな景色

水族館の中にいるようで、このおかげで

私の背面は真っ黒に

続きまして

オススメビーチ第2位

　前浜ビーチ　

このビーチは東洋ーのビーチと言われる程

この世は、青色と白色しか存在しないんじゃないか

と思えるくらい、キレイすぎでした

そして、堂々の

オススメビーチ第1位

　渡口の浜

ここは、どこまでも続く白浜と青い海を

独り占めした気分になれるビーチです

まるで、この世とは思えず、、、

人魚と会えそうなキレイな海でした

あ

あ

もちろん、海以外も楽しい宮古島でしたので、

もっと聞きたい方は、稲波まで～

あ

スポーツクラブ　Lite！ルネサンス横浜のホームページはコチラ

ｽﾎﾟｰﾂの秋？食欲の秋？１０月紹介体験会のご案内

September 27, 2016, 10:52 pm

≫ Next: マスターズ大会報告

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こんにちは
フィットネス山下です

前回ご案内させていただいた友達割体験会
おかげ様でたくさんの方に横浜クラブを御利用いただくことができました
大切なご家族・ご友人をご紹介いただいた皆様ありがとうございます

ご好評につき、今月も期間限定体験会を実施いたします。
今月のテーマはずばり

スポーツの秋割体験会

おいしいものが溢れている秋の季節
私も夏のビールシーズンが終わらず困っています

ここから冬に向かって溜め込むシーズン到来・・・
年明けの体重に驚かないよう、今からトレーニングを始めませんか

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
スポーツの秋体験会
１０月８日（土）～１０月１０日（月・祝）
料金：￥２,１６０
※１０月１０日（月・祝）は『体育の日』のため祝日営業いたします
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

今回はなんと！ご紹介で体験にいらしていただいた方には
お得な２大特典があります

その１　フィットネストレーナーによるマンツーマンカウンセリング
　　　　→Inbodyというマシンで体成分分析を行い、姿勢チェックも行います。

その２　当日ご入会いただくと体験料が全額キャッシュバック

ぜひ、この機会にご自身のカラダの状態を確認しにきませんか？

 
１０月１０日（月・祝）は祝日タイムスケジュールで
いつもとは違うレッスンが受けられますので
そちらもお楽しみに

皆様のご来店をスタッフ一致同、心よりお待ちいたしております

マスターズ大会報告

October 1, 2016, 4:23 am

≫ Next: スポーツの秋★

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ブログのご覧の皆様、こんにちは

久々の登場、スイムスタッフの松尾と申します

急に秋らしくなって、気温もグンと下がってきましたが、体調の方はお変わりないでしょうか

さて、本日は、22日の秋分の日に行われました、ルネサンスの一大イベントについて

紹介いたします

その名も……

　ルネサンスマスターズ水泳大会！！

今年で19回目を迎えるこの大会、今年も千葉県国際総合水泳場お借りして、実施しました

横浜クラブからは、5人の選手がエントリーをしました。

そのうち3人が横浜クラブのお客様で、2人はコーチ陣から出場しました。

そのコーチとは、

井上祐大コーチと、私松尾が横浜クラブを代表して行って参りました

奮戦の結果、3人の選手がメダルを獲得することができました(私ではありませんが…）

私の結果が知りたい方は、是非プールにお越しください(笑)。

来年も開催いたしますので、今から練習したい方、少しでも興味をお持ちいただいた方、

是非プールへお越しください

以上、スイミングの松尾がお伝えしました

スポーツクラブ　Lite!ルネサンス横浜のホームページはこちら

スポーツの秋★

October 6, 2016, 3:57 am

≫ Next: 新スイミングスタッフ紹介！

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こんにちは

フロントスタッフの仲村渠（ナカンダカリ）です～

お休みを頂いて沖縄に帰省しておりました！

まだまだ暑い沖縄でしたが、

特に海にも行かず・・・

映画を観たりショッピングしたり、

なんとなーく遊んでのんびーり過ごしておりました～

なんとなーく、のんびーり過ごしているうちに・・・

もう秋ですね！

よっ！！スポーツの秋！！

ウェアを新調してみませんか？？

ということで・・・

★１０/７（金）～１０/１９（水）★

ウェアの販売会を開催します！！！！

今回はウェアだけでなく

ソックスやバックなどの小物もありますよ～～

皆様のご来館、

楽しみにお待ちしております

スポーツクラブLite!ルネサンス横浜のホームページはこちら

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新スイミングスタッフ紹介！

October 7, 2016, 4:02 am

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こんにちは！

最近メラニン色素

（肌が黒くなるやつです笑)によって

日焼けしている溝田です

段々秋の雰囲気が漂い始める中スイミングには新しく、夏の様な

熱い、熱い活気のあるスタッフが3名来てくれましたので紹介いたします♪

おもしろ番長★山内　一平★

好きなスポーツは、JUDO！

気持ちから入るタイプで

スポーツ全般の

楽しさを伝えていきたいとのことです

競泳の、とある選手に雰囲気が似てるとか...

スイミングのさわやか貴公子★浜村　康大★

好きなスポーツは、Baseball

水泳の楽しさを

沢山の人に伝えたい！と話してくれました。

さわやかな風を吹かせてくれそうです♪

SUPER TALLMAN★川田　一輝★

好きなスポーツは、SWIMMING！背泳ぎが得意だそうです

水泳の熱い想いを伝えたい！とエンジン全開です

笑顔が素敵ですね☆☆

また、スイミングのフロント

に掲示してあるスタッフ紹介も

リニューアル したので、ぜひご覧ください♪♪

◆そんなワクワクなルネサンスHPはコチラ！

　　⇒Lite!ルネサンス横浜HP

◆ジュニアスクール情報はコチラ

　　⇒ジュニアスクール情報☆

食欲の・・・★

October 10, 2016, 12:51 am

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最近、都会の喧騒から逃げ出して公園を歩くのが

マイブームでして、まったり森林浴をして

毎日を心穏やかに過ごしています

初めての方ははじめまして！

ご存知の方はこんにちは、フロントの神通川です・ｗ・

遂に一年で一番好きな秋の季節がやってきました

春は杉という名の細粉兵器によって瀕死状態、

夏の冗談ではない暑さに無気力化（∵）

冬になると毎日静電気に怯えながら日々を過ごしている私にとって

秋はまさに天国と言えます（・∀・）

秋刀魚と茄子が本当に美味しくて毎日が幸せです）ｂ

さて、何をするにも最適（個人の感想です）なこの季節に

ピッタリのショップ情報をお届けします

10月10日より、DNSプロテインの特別販売割引がスタートしています！

通常価格から１０％OFFでご購入頂けるだけでなく・・・

今回はなんと、横浜クラブ屈指の筋肉自慢（？）

布澤トレーナーによるプロテイン説明会を開催します！

プロテインをまだ飲んだことのない方、

プロテインにあまりいいイメージがない方にこそ参加して頂きたいです！

ご参加はもちろん無料となっております

さらにフィットネススタッフプレゼンツ、

「貴方だけのDNS診断」と称しまして、

２Fジムスタッフによる筋力UPの為のカウンセリング後

アナタにピッタリのDNSをチョイス！

「興味はあるけど何を飲めばいいのか・・・」

「いろんな味があるけど、どれがおいしいのか・・・」

等、今一つプロテインを試す踏ん切りがつかない方必見のイベントです！

飲み方・飲む量・飲むタイミングなんでも聞いて下さい

勿論、今現在ご愛用頂いている方の質問もお待ちしています・ｗ・ｂ

・・・などなど、今回はイベント盛り沢山の内容になっていますので、

今月は是非ともプロテインに触れてみて下さい

長くなりましたがこの辺りで。クラブでお待ちしております！

Lite!ルネサンス横浜のHPはコチラ

☆秋の短期教室☆

October 15, 2016, 6:36 pm

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みなさん、こんにちわ！！

スイムスタッフの岡です(^^)

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最近、、、急に寒くなってきましたね。。。

私の大大大好きな季節がやってまいりました

お鍋食べたり、紅葉を見に出かけたりしたいですね

ですが

季節の変わり目で風邪をひきやすくなっています

体調管理に気を付けて、元気にルネサンスへお越しください！！

そして、体力をつけるためにも是非プールへお越しください

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寒いとなかなかプールに入る機会がないのですが

プールに入ると、、、

・心肺機能のUP！

・風邪をひきにくい強い身体を作る！

・水中ならでは！浮力が働くのでバランス感覚UP！

と、いいことがたくさん！

泳げるようになりながら、強い身体作りができるなんて

これは、プールにたくさん来るしかないですよ！！！！

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そこで！

ジュニアスイミングでは

１０月29日～30日の２日間、

秋のこども短期水泳教室を行います

スクールを始めようか悩んでいるお父様、お母様

まずはこの機会に参加してみてはいかがですか？

２日間コーチが変わらないのでお子様も安心して参加できると思います

あ

さらに、今回もすごーーーくお得な！

同時入会特典がございます！

最終日までにスクールにお申込みいただくと

・水着・キャップ・バッグの３点プレゼント

と、とてもお得な特典になっています

あ

初めてのお子様はもちろん！

スクール生のお子様のご参加もお待ちしています

今月は通常スクールではテストはありません(T_T)

ですが！今回の短期教室では２日目にテストを行います

少しでも早く上達したい

といったスクール生も是非是非参加して下さい！

寒さなんて吹き飛ばしてしまうくらい元気いっぱいな

コーチ一同、みまさんのご参加をお待ちしています

短期教室の詳細はホームページへ

チョナヤー

October 20, 2016, 9:50 pm

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みなさん、こんにちは！

フィットネススタッフの本間です

今年もあとちょっとだぜコノヤローな今日この頃ですが

みなさんはいかがお過ごしでしょうか？




本間は絶賛デブ活なうです

冬眠にむけて蓄えております




みなさんも一緒に蓄えましょう






横浜クラブも冬にむけ

人員を蓄えております





最新の貯蓄人員はこいつっ



李　天学（リ　チョナ）

ついに助っ人外国人の登場です


今回はそんな李くんをお迎えして

第十四回「本間の部屋」をお送りします

本間）　　先日、ついに天王町クラブでも本間の部屋が開催されました

　　　　　　そんな本間の部屋に初の助っ人外国人登場です

　　　　　　では、さっそく自己紹介をお願いします

李）　　　みなさん、こんにちは李天学（リ　チョナ）です

　　　　　韓国籍ですが、生まれも育ちも日本です

　　　　　ニホンゴ、ペラペラデス。カンコクゴ、ハナセマセン。

　　　　　ヨロシクデス

本）　　　ペラペラ感のない日本語ですね(笑)

　　　　　ワタシモ、ニホンゴ、ムヅカシイデス。

　　　　　では、続いてルネでやりたいことを教えてください

李）　　　お客様に楽しんでいただけるようなことをしたいです

本）　　　急にちゃんとした日本語ですね(笑)

　　　　　続いて、女性のタイプを教えてください

李）　　　武井咲さんです

本）　　　清楚な人が好きなんですね～

　　　　　次は男性のタイプをお願いします

李）　　　ネイマールとクリスティアーノ・ロナウドです

本）　　　サッカーが好きなんですね

　　　　　本間はジェラードです

　　　　　続いて将来の夢を教えてください

李）　　　NIKEで働くことです

本）　　　その夢を叶えて

　　　　　本間の靴を安く買わせてください(笑)

　　　　　最後にみなさんに一言お願いします

李）　　　コレカラ、ヨロシクオネガイシマス

本）　　　アリガトウゴザイマシタ






まだまだキャラが出し切れていないですが

自称・おもしろい奴なのでご期待ください(笑)

ぱーりぃぴーぽーらしいです(笑)

変顔番長・横田さんも

この表情であります





平日は主に夜にいますので

見かけた方は話しかけてみてください





ちなみに日本語は本当にペラペラなので

安心して話しかけてください(笑)








では、また次回の更新で

Lite!ルネサンス横浜のHPはコチラ

○○の秋?

October 25, 2016, 1:20 am

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皆様こんにちは

久々に登場の山中です

ブログを読んでくださっている皆様

○○の秋と聞くと何を思い浮かべますか～


何だか昨年のブログでもこの時期同じようなお話をしたような気がしますが


やはり思い浮かぶのはこの二つ

スポーツの秋

そして

食欲の秋

ですかね


10月の体育の日も過ぎ、朝晩は肌寒くもなってきたこの時期は

横浜クラブで運動してカラダを温めて～

運動したら美味しいご飯をたべて～

内側から元気になりましょう


ということで

11月3日(木)のスケジュールが公開されております

スポーツの秋を満喫しましょう～


11月3日（木）のスケジュールはコチラをダウンロード

ちなみにＷＥＢですぐ確認できるよう

館内にはＱＲコードというのも掲示されております

このようなものです↓↓

 QRコードPOPをダウンロード

場所は2階に上がる途中の踊り場です



便利になりましたね

是非ご活用ください





木曜日のプログラムは10月から新しく変わったプログラムも沢山ございますので

まだご参加されていない方は是非この機会にご参加ください

中でもオススメのレッスンは

バランスコーディネーション45  担当：山口インストラクター

簡単なストレッチや関節ほぐし、筋力トレーニングを通じて

体の筋力バランスや骨格バランス、更には自律神経のバランスを整えていくことを

目的としたプログラムです

どなたでもご参加できますので

まだご参加されていない方は、是非一度ご参加ください

皆様のご来館をお待ちしております

Lite!ルネサンス横浜のHPはコチラ